Teave

101 optimaalset elutoitu: tervenemine dieedi kaudu

101 optimaalset elutoitu: tervenemine dieedi kaudu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

101 optimaalset elutoitu on kirjutanud toitumisspetsialist David Grotto, kes on ka raamatu 101 toit, mis võib teie elu päästa, autor. Selles raamatus käsitleb Grotto 30 levinumat terviseseisundit ja kirjeldab, kuidas saate maitsvaid ja hõlpsasti valmistatavate retseptide abil oma dieedile tervislikke toite tutvustada.

Tervendavate toitude dieedi põhitõed

101 optimaalse elutoidu esimeses osas liigitab Grotto 30 terviseprobleemi seitsmeks peamiseks terviseprobleemiks ja selgitab, kuidas neist üle saada, valides konkreetsed toidud.

  1. Nahk, milles viibid
    Selles jaotises selgitab Grotto, kuidas C-vitamiini ja munade rikkad toidud võivad teie naha väljanägemist parandada näiteks teismelise akne ja vananemise, kahjustatud naha korral.
  2. Kuidas vooluga kaasa minna
    Õppige oma vereringet parandama ja leidke rohelises tees leiduvate katehhiinide kaudu leevendust külmadele jalgadele ja kätele.
  3. Valu maja
    Grotto kirjeldab, kuidas tervendavad toidud nagu lõhe ja seened võivad väsinud ja valutavaid lihaseid rahustada. Selles jaotises käsitletakse ka migreeni peavalu ja närvivalusid.
  4. Kuidas see kõik jõudluse kohta on?
    Selles jaotises tuuakse esile toidud stressi vähendamiseks (spinat), une parandamiseks (banaanid ja salat) ning seksuaalse jõudluse parandamiseks (mustikad).
  5. Teie sanitaartehnilised tööd
    Grotto tegeleb kõhukinnisuse, kõhulahtisuse, ärritunud soole sündroomi ja kuseteede infektsioonidega. Avastage, miks passionfruit on teie südamele hea ja kuidas kaneel ravib halba hingeõhku.
  6. Hea alus
    Siit leiate teavet tervendavate toitude kohta, mis võivad aidata artriidi ravimisel ja luude, näiteks ploomide ja sibulate ehitamisel.
  7. Silmad tulevikuks
    Selles jaotises on esile toodud toidud, mis parandavad silmade tervist ja hoiavad ära vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni riski, näiteks pistaatsiapähklid, mandlid, avokaadod ja kiivid.

Raamatu teine ​​osa sisaldab üksikasjalikke söögikavasid konkreetsete terviseseisundite jaoks ning laia valikut retsepte. Söögikavad sisaldavad kolme söögikorda ja kahte suupistet ning pakuvad päevas umbes 2000 kalorit.

Soovitatavad toidud

Mustikad, vaarikad, kiivid, õunad, banaanid, mango, granaatõun, pirnid, kannatuslill, salat, spinat, seened, pistaatsiad, mandlid, kreeka pähklid, pekanipähklid, jõhvikad, kirsid, avokaado, oad, oder, kaerahelbed, metsik riis, kakao, jamss, squash, munad, lõhe, krevetid, tilapia, lõhe, kana, jogurt, roheline tee, rosmariin.

Dieedi näidisplaan

Hommikueine

Vaarikajogurti muffinid

Hommikune suupiste

Tume šokolaad

Lõunasöök

Grillitud kanasalat granaatõuna-vinaigrette ja Mango Gelée lisandiga

Pärastlõunane suupiste

Kreeka pähklid ja kirsid

Roheline tee

Õhtusöök

Kakao-lõhestatud lõhe mustikate ja loodusliku riisiga

Magustoit

Küpsetatud vanillikaste

Harjutussoovitused

101 Optimal Life Foods ei sisalda treeningprogrammi, kuid 30 arutatud konkreetse terviseseisundi kohta on esitatud üldised soovitused.

Kulud

101 Optimal Life Foods jaehind on 16 dollarit.

Saadaval on ka 101 toitu, mis võivad teie elu säästa 15 dollari eest.

Plussid

  • Rõhutab, kuidas toitumisvalikutel võib olla tervisele positiivne mõju.
  • Teave põhineb teaduslikel uuringutel.
  • Võib olla abiks mitmesuguste levinumate terviseseisundite haldamisel.
  • Autor on kvalifitseeritud toitumisspetsialist.
  • Sisaldab söögikavasid ja retsepte.

Miinused

  • Ei sisalda treeningkava.
  • Pole spetsiaalselt suunatud kaalulangusele.
  • Toitumissoovituste järgimine ei pruugi kirjeldatud tervislikke seisundeid täielikult leevendada.
  • Ei sisalda 101 ravitoidu korraldatud loetelu.

Järeldused

101 Optimal Life Foods õpetab teile, kuidas valmistada tervislikke eineid, mille tulemuseks on mitmesuguste tavaliste terviseprobleemide parandamine. See meeldib neile, kes naudivad toiduvalmistamist ja on huvitatud tervislikest eluviisidest, söödes toitumisrikkaid toite, mis soodustavad paranemist.

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Viimane arvustus: 10. jaanuar 2017


Vaata videot: Detoks dieet, organismi puhastamine toiduga. E-raamat nõuannete ja retseptidega (August 2022).