Teave

Ani Phyo: Toortoidukavad

Ani Phyo: Toortoidukavad



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Taust

Toortoidu peakokk Ani Phyo tutvustab lugejatele oma uues raamatus Ani toortoit Aasia ja oma 15-päevase rasvapritsi dieediga lugejaid oma ainulaadsest toore Aasia-Ameerika termotuumasünteesi köögi stiilis.

See raamat on esimene avaldatud Aasia toortoidu kokaraamat, mis sisaldab retsepte, mis on inspireeritud Korea, Hiina, Jaapani, Tai, Vietnami, Indoneesia ja Hawaii kulinaarsetest traditsioonidest. Lisaks pakub Phyo põhjalikke nõuandeid ja näpunäiteid toortoidu elustiili, sobivuse, pikaealisuse, ilu, meelelahutuse, keskkonna ja tervise ning õnne toetavate hoiakute kohta.

Aasia toortoidu põhitõed

Ani Phyo toob välja viisid, kuidas toored toidud võivad meie tervist parandada, ja ütleb, et igaüks võib sellest kasu saada, kui lisada oma dieeti rohkem värskeid tooteid. Suure toortoiduga dieet on täiuslik, kui soovite oma keha mürgitust ja puhastamist, immuunsuse suurendamist, ideaalse kehakaalu saavutamist, naha puhastamist ja allergia likvideerimist.

Ta selgitab, et tema retseptid ei ole mõeldud ainult neile, kes soovivad süüa sajaprotsendiliselt toortoidu dieeti, ja igaüks võib retsepte lisada lisandiks igale söögikorrale. Ta mainib ka teatud retsepte, mida saab soovi korral ahjus või pliidil soojendada.

Selles raamatus sisalduvad retseptid polnud loodud traditsiooniliste Aasia roogade jäljendamiseks või asendamiseks, vaid võivad üksi olla maitsvad ja tervislikud toidud. Ani Phyo julgustab teid pärast iga sööki märkima, kuidas tunnete end, sest tõenäoliselt märkate, et suudate paremini keskenduda ja olete produktiivsemad, mis paneb teid ennast paremini tundma.

Ani Phyo jagab kogu raamatu vältel oma näpunäiteid mitmesugustest eluviisidest tervisega seotud teemadel. Tema soovitus lugejatele, kes soovivad kaalust alla võtta, on piirata kõrgema kalorsusega toite nagu magusad puuviljad, pähklid ja õlid ning allergeene nagu nisu, piimatooted, soja ja maapähklid. Peaksite sööma rohkem valku, vürtse ja rohelisi nagu nisumahla mahl, spinat, lehtkapsas, mere köögiviljad, spirulina ja kloorella. Lisaks võib väikeste sagedaste söögikordade söömine iga kolme tunni tagant aidata ainevahetust kiirendada.

Soovitatavad toortoidud

Mango, roheline papaia, durian, jaakviljad, goji marjad, lehtkapsas, kapsas, spinat, munapuu idud, koriander, roheline sibul, tšilli, sidrunhein, Aasia laimileht, noor kookospähkel, mereköögiviljad, shitake seened, seesamiseemned, tahini, mandel või, tamari, miso, pruunvetikas nuudlid, datlid, agaav, stevia.

Toidukorra näidisplaan

Hommikueine

Avokaado raputa šokolaadifudžikastmega

Lõunasöök

Roheline mango ja kookospähkli salat

Pärastlõunane suupiste

Kookospallid pistaatsiapähklitega

Õhtusöök

Samosas koos Tomato Daliga
Kreamed Curry Saag Spinat
Kookos safran „Riis” tomati Mango Sambaliga

Magustoit

Magus Sesame Halva

Ani 15-päevane rasvapõletus

Phyo kaalukaotusplaan võib aidata teil kaotada viieteistkümne päeva jooksul kuni viisteist kilo, lihtsalt süües maitsvat toortoitu. See on mõeldud eeskätt inimestele, kes on toore vegan dieedi uued.

See programm võib aga olla kasulik kõigile, kes soovivad energiat juurde saada ja liigseid kilosid kaotada.

Kui õpid ebatervislikke toiduvalikuid asendama rasva põletavate toortoitudega, detoksifitseerite keha loomulikult. Toitainerikas dieet annab teile ka energiatõhusust, tugevdab immuunsust, vähendab kolesterooli ja kõrvaldab kõhurasva.

Lihtsad retseptid: toiduvalmistamine pole vajalik

Teile tutvustatakse, mida Phyo nimetab „looduse kiirtoiduks“. Need on toored toidud, mida saab süüa kas otse või väga vähese valmistisega. Näideteks on värsked puuviljad, smuutid ja lihtsad salatid.

Komplekti kuulub ka üle 50 retsepti, sealhulgas Pina Colada, Zucchini Hummus, Itaalia salat, Vürtsikas avokaado supp ja Trail Mix küpsised.

Söömine elukestva tervise ja heaolu nimel

Seda programmi jälgides ei kaota te mitte ainult kaalu, vaid märkate ka mitmesuguseid eeliseid. Teie jume paraneb, teil on säästvam energia ja vananemisprotsess aeglustub.

Phyo ütleb, et sa ei pea minema 100 protsenti tooreks. Proovige seda ainult 15 päeva, et saaksite sellest söömisviisist kasu saada.

Kui olete teada saanud, millised toidud panevad teid end hästi tundma, saate välja töötada pikaajalise tervisliku eluviisi kava. Raamat sisaldab näpunäiteid, mis aitavad teil mõnda neist uutest tervislikest harjumustest jätkata pärast 15-päevast rasvapritsi.

Harjutussoovitused

Ani Phyo ütleb: “lisaks heale toitumisele. samuti on oluline oma keha liigutada, sirutada ja tugevdada treeningu kaudu. Õige liikumine õiges koguses annab meile energiat ja teeb meid tugevamaks, samas kui vähene treenimine või liigne treenimine kahandab meie tervist.

Ta soovitab tasakaalustatud lähenemiseks treenimiseks kardioharjutusi, jõutreeningu treeninguid ja joogat. Oma treeningrežiimis lõbutsemise ja mitmekesisuse hoidmine võib stimuleerida meie aju ja takistada meid igavamast iga päev sama asja teha.

Kulud

Ani toortoit Aasia: hõlpsad ida-lääne termotuumasünteesi retseptid toortoidukaupade müügil on hinnaga 22.50 dollarit.

Raamatu tellimiseks soodushinnaga klõpsake siin.

Ani 15-päevase rasvapritsi ostmiseks klõpsake siin.

Plussid

  • Pakub valikut ainulaadseid ja maitsvaid Aasia inspireeritud tooreid taimetoite.
  • Soodustab suure hulga värskete toodete tarbimist.
  • Sisaldab teavet tärganud ja kääritatud köögiviljade kohta.
  • Annab ainulaadseid nõuandeid toidu ja veini sidumise kohta.
  • Enamikku retsepte on lihtne valmistada.
  • Soodustab regulaarset liikumist.

Miinused

  • Võib nõuda köögiseadmete, näiteks segisti, köögikombaini, dehüdraatori ja köögiviljamahla ostmist.
  • Pole spetsiaalselt mõeldud dieediks kehakaalu langetamiseks.
  • Ei meeldi dieedi pidajatele, kes ei naudi toidu valmistamist.
  • Mõni soovitatud koostisosa ei pruugi olla hõlpsasti saadaval.

Järeldused

Ani's Raw Food Asia on toortoidu kokaraamat, mis pakub lugejatele ainulaadset ja maitsvat valikut Aasia-Ameerika fusiooniretsepte. See raamat sisaldab ka näpunäiteid ja nõuandeid, mis on seotud toortoidu elustiili ja üldise heaoluga, ning see meeldib kõigile, kellele meeldib süüa ja tervislikku Aasia toitu valmistada.

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Viimane arvustus: 25. juuli 2017


Vaata videot: RAW PIZZA RECIPE: NO DEHYDRATOR NEEDED!!!!! (August 2022).