Teave

Vähivastane dieet

Vähivastane dieet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vähivastane dieet töötati välja pärast ajuvähi keemiaravi ja operatsiooni läbimist, teadur PhD neuroteadlane David Servan-Schreiber küsis onkoloogilt, kas elustiili muutused võivad olla abiks retsidiivi ennetamisel.

Kui vastus ei olnud, oli Schreiber skeptiline, nii et ta otsustas asja ise uurida.

Ta avastas hulga uuringuid, mis näitasid, et toitumistegurid, hormoonid, toksiinid, ebatervislikud harjumused ja emotsionaalne tasakaal mõjutavad vähktõve tekkeriski.

Oma raamatus "Vähivastane võitlus: uus eluviis" uurib ta elustiili tavasid, mis on seotud suurenenud vastupanuvõimega vähile, ja nende praktilist rakendamist.

Viimased seitse aastat vähivaba Servan-Schreiber akrediteerib oma edu režiimile, mis tema sõnul tugevdab keha loomulikku kaitsevõimet.

Värskendus:: Pühapäeval suri Fécampi lähedal haiglas psühhiaater ja enimmüüdud autor David Servan-Schreiber, kelle vähidiagnoosimine 31-aastaselt sundis teda uurima ja seejärel populariseerima looduslike ja terviklike meetodite kasutamist vähktõve ja depressiooni vastu võitlemisel, Normandia. Ta oli 50. Põhjus oli ajuvähk, mis oli eelmisel aastal taastunud, ütles tema vend Franklin. src.

Vähivastase dieedi põhitõed

Vähkkasvaja: Uus eluviis võtab vaatluse alla paljud elustiilifaktorid, mis mõjutavad meie vastuvõtlikkust vähktõvele. Dieet on vaid üks neist elementidest ja raamat sisaldab viimastel teaduslikel uuringutel põhinevaid üldisi toitumissoovitusi.

Vähivastane dieet koosneb peamiselt köögiviljadest ja kaunviljadest koos oliivi- või linaseemneõliga, ürtidest ja vürtsidest. Eriti kasulikud on ristõielised köögiviljad, näiteks spargelkapsas, kapsas, bok choy ja lillkapsas.

Loomsed tooted on valikulised ja neid tuleks käsitleda pigem maitseainena, mitte söögi keskmes. Kuna oomega 3 rasvade suur tarbimine on seotud vähiriski vähenemisega, võib kaks või kolm korda nädalas süüa kalu nagu lõhe, sardiinid ja makrell.

Vähiriski vähendamiseks peaksite hoiduma valgest suhkrust ja jahust. Kui soovite magustoitu süüa, oleks parim valik tumedat värvi puuviljad, näiteks vaarikad või mustikad, kuid vastuvõetav on ka väike kogus tumedat šokolaadi, mis sisaldab üle 70% kakaod.

Soovitatavad vähivastased toidud

Roheline tee, kurkum, piparmünt, tüümian, rosmariin, küüslauk, spargelkapsas, bok choy, lillkapsas, rooskapsas, kapsas, bataat, peet, sibul, vaarikad, mustikad, jõhvikad, greip, tume šokolaad, mitmeviljaleib, pruun riis, kvinoa , läätsed, herned, oad, tofu, kala, maheliha, oomega 3 munad, mahepiimatooted.

Harjutussoovitused

Servan-Schreiberi sõnul on "treenimisel tohutu mõju meie võimele vähendada vähi bioloogiat".

Vähivastase dieedi osana on soovitatav treenida 30 minutit, kuus korda nädalas ning tegeleda jooga või mõne muu meditatsiooni vormiga.

Kulud

Vähivastane võitlus: uus eluviis jaehind on 26,95 dollarit.

Plussid

  • Võib aidata vähendada vähktõve või selle taastekke riski.
  • Nõuandeid saab kasutada koos traditsiooniliste vähiraviga.
  • Tunnistab psühholoogiliste tegurite rolli tervise edendamisel.
  • Vähivastane dieet soodustab mitmesuguste puu- ja köögiviljade tarbimist.
  • Sisaldab teaduslikel uuringutel põhinevaid ainulaadseid toitumissoovitusi vähiriski vähendamiseks.
  • Tutvustab vähi tekkemehhanismide teaduslikke selgitusi hõlpsasti mõistetaval viisil.
  • Autori vähist taastumine on teistele vähihaigetele inspireeriv.

Miinused

  • See vähivastane dieet ei sisalda toidukorda ega söögisoovitusi.
  • Soovitatud vähivastaste toitude kasutamise nõuanded pole piisavalt täpsed.
  • Ei käsitle piisavalt rasvumist, mis on oluline vähiriski tegur.

Järeldused

Vähivastane ravi: Uus eluviis hindab elustiilifaktoreid, mis võivad aidata vähendada nii vähktõve tekkimise kui ka taastekke riski. Autor pakub põhjalikku analüüsi selle kohta, kuidas need erinevad elemendid võivad olla seotud vähktõve mehhanismidega.

See vähivastane dieet põhineb teaduslikel uuringutel, kuid seda oleks võinud täiendada üksikasjalikumate soovituste ja praktiliste soovitustega, kuidas rakendada kasulikke vähivastaseid toite igapäevasesse toidukorda.

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Viited:
  • Sung, B., Prasad, S., Yadav, V. R., Lavasanifar, A., Aggarwal, B. B. (2011). Vähk ja toitumine: kuidas need omavahel seotud on? Vabaradikaaliuuringud, 45 (8), 864-879. õppe link
  • Bradbury, K. E., Balkwill, A., Spencer, E. A., Roddam, A. W., Reeves, G. K., Green, J.,… Shaw, K. (2014). Mahetoidu tarbimine ja vähi esinemissagedus Ühendkuningriigi naiste suures perspektiivses uuringus. Briti ajakiri vähist, 110 (9), 2321-2326. õppe link
  • Norat, T., Aune, D., Chan, D., Romaguera, D. Puu- ja köögiviljad: WCRF / AICR elustiili soovituste epidemioloogiliste tõendite värskendamine vähktõve ennetamiseks. Raamatus "Toitumise ja vähi areng" (lk 35-50). Springer Berlin Heidelberg. õppe link

Viimane arvustus: 10. jaanuar 2017


Vaata videot: Top 10 alimentos contra el CÁNCER - Dieta anti cancerígena (August 2022).