Toidu iha Dieet

Taust

Pideva iha on kirjutanud Doreen Virtue, kes on autor, psühholoog ja söömishäireterapeut. See raamat koondab tema aastaid kestnud uurimusi toidunõudluse algpõhjuste kohta.

"Ülemäärane toidunõud on iga rasvunud keha, iga rikutud dieedi ja iga dieediga seotud haiguse põhjustaja."

Ta kirjutas selle raamatu, et saaksite õppida oma iha tõlgendama ja emotsionaalset ülesöömist kontrollima. See aitab teil kaotada kaalu ja hoiab selle ära söögiisu vähendamise loomuliku protsessi kaudu.

Toidu iha põhitõed

Voorus määratleb toidu iha kui obsessiivse mõtte ja soovi teatud tüüpi toidu järele. Vahel ihkavad inimesed tervislikke toite, näiteks puuvilju või salateid.

Kuid enamik isu on kõrge rasvasisaldusega töödeldud toitude, näiteks šokolaadi, kartulikrõpsude või pitsa järele.

Ta nendib: "Teie toidunõud ja ilmne isu ei tähenda, et midagi on teiega valesti või et olete mingil moel nõrk." Pigem peegeldab teie isu meelerahu taset teie elus.

Liigne isu on märk sellest, et ihkate rohkem vaimset ja emotsionaalset toitu. Oma emotsionaalsete probleemidega tegeledes tervendab teie isu selle asemel, et seda lihtsalt tahtejõu abil kontrollida.

Miks tekivad toidunõud

Voorus selgitab, et iha ilmneb kahel peamisel põhjusel:

1. Soov tunda end emotsionaalselt paremini
2. Tung oma energiataseme nihutamiseks

Igal toidul on konkreetne mõju teie psühholoogilisele seisundile ja energiale. Lisaks vastab iga toidu iha konkreetsele emotsioonile või isiksuse stiilile. Kui olete õppinud tõlgendama, miks te konkreetset toitu ihaldate, hajub teie iha ära või kaob.

Mida teie iha tähendab

Stressis või ärevuses olevad inimesed ihkavad krõmpsuvaid suupisteid nagu pähkleid või krunte. Iha leiva, pasta, küpsiste või koogi järele kajastab soovi lohutuse ja kindluse järele. Kui soovite midagi vürtsikat, tunnete tõenäoliselt, et teil pole oma elus põnevust.

Raamat sisaldab ka toidunõudluse tabelit, mis annab ülevaate väga konkreetse toidunõude tähendusest. Toiduainete näideteks on tiramisu, porgandikook, küüslauguleib, veiseliha stroganoff, pühvli tiivad, granola, sushi, hapukurk ja maapähklivõi. Iga iha kohta antakse kinnitus, et käsitleda tõenäolisi emotsioone, mis põhjustavad soovi selle konkreetse toidu järele.

Kulud

Pidev iha: mida teie toidu iha tähendab ja kuidas neist üle saada, jaehind on 14,95 dollarit.

Pideva iha ostmiseks soodushinnaga klõpsake siin.

Plussid

• Keskendunud konkreetselt toiduhimu ja emotsionaalse söömise ületamisele.
• Teavet toetavad teaduslikud uuringud ja traditsiooniline hiina meditsiin.
• Tegeleb kaalutõusu peamiste põhjustega.

Miinused

• Ei meeldi lugejatele, kes pole emotsionaalsed üleküllused.
• Kas pole täielik toitumis- ja kaalukaotuse plaan.

Järeldused

See raamat pakub ainulaadset vaadet toidunõude ja emotsionaalse söömise võimalikele põhjustele.

Oma isu päritolu mõistmine võimaldab teil tegeleda põhjustega, miks te teatud toite üle sööte. See võimaldab teil isu reguleerida, nii et saate loomulikult saavutada ja säilitada oma ideaalkaalu.

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Viimane arvustus: 24. aprill 2017

Vaata videot: How I Lose My Belly Fat In 2 Weeks (Juuli 2022).