Teave

Rohelise smuuti retseptid

Rohelise smuuti retseptid



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Roheliste smuutide retsepte leiab Green Smoothie Revolutionist, mis on toortoidu pioneer Victoria Boutenko uusim raamat,

Ta on ka raamatu "Roheline elule" ja "12 sammu toortoidule" autor.

Boutenko selgitab, kuidas rohelised smuutid on lihtne viis oma tervise parandamiseks ja värskete toodete tarbimise suurendamiseks puuviljade ja lehtköögiviljade segamisel.

Boutenko ütleb: “Alates rohelise smuuti leiutamisest olen ma neid igapäevaselt joonud ja teistele jaganud. Igapäevase segamise, uurimistöö ja lugejate kirjade kaudu oleme selles uues raamatus koostanud parimad retseptid ja roheliste smuutide loomise ning tarbimise põhiprintsiibid ”.

Rohelise smuuti dieedi põhitõed

Rohelise smuuti revolutsioon algab leherohelise köögivilja tähtsuse ja nende toitainete komponentide arutamisest dieedis. Seejärel räägib Boutenko oma roheliste smuutide retseptide avastamisest ja sellest, kuidas see võimaldas tema perel nauditaval kujul dramaatiliselt rohelise tarbimist suurendada.

Ta rõhutab, kui oluline on oma dieedis saada mitmesuguseid rohelisi, ning tutvustab lugejatele rohelise roheliste nimekirja, sealhulgas kultiveeritud ja looduslikult söödavaid rohelisi ning ürte. Ta selgitab ka roheliste mahlade ja roheliste smuutide erinevusi ning pakub vastuseid korduma kippuvatele küsimustele roheliste smuutide retseptide kohta.

Samuti on jaotisi toitude kombineerimise kohta rohelise smuuti jaoks ja juhiseid optimaalse rohelise smuuti tarbimiseks.

Raamat sisaldab 200 smuuti retsepti, mis on jagatud erinevateks osadeks, sealhulgas rohelised smuutid algajatele, supergreenid smuutid, soolased rohelised smuutid ja supid, rohelised smuutid seiklusliku hinge jaoks, rohelised pudingid, rohelised smuutid lastele ja roheliste smuutide retseptid lemmikloomadele.

Raamatu lõpus on lugu Clent Manichist, kes on roheliste smuutide joomisega kaotanud üle 200 kilo.

Soovitatavad rohelised smuutitoidud

Puuviljad, lehtköögiviljad köögiviljad, avokaado, kookospähkel, linaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned, kašupähklid.

Rohelise smuuti retseptide näidised

Hommikueine

Hommikune Zingi smuuti:
Võilill rohelised, seller, ingver, virsik, ananass

Lõunasöök

Mango lubjapuding:
Mango, mangold, manna, laim

Pärastlõunane suupiste

Maasikakreem:
Kookospiim, mesi, maasikad, kašupähklid, roomaine, linaseemned

Õhtusöök

Vahemere supp:
Spinat, seller, punane pipar, avokaado, kurk, jalapeno, pune, tüümian, laim, vesi

Harjutussoovitused

Rohelise smuuti revolutsioon annab teavet roheliste smuutide ja retseptide kohta ning ei sisalda treeningusoovitusi.

Kulud

Rohelise smuuti revolutsioon: radikaalne hüpe loodusliku tervise poole on 14,95 dollarit.

Plussid

  • Võimaldab suure hulga puu- ja roheliste köögiviljade tarbimist.
  • Paljud inimesed on teatanud dramaatilisest tervisliku seisundi paranemisest roheliste smuutide regulaarse tarbimisega.
  • Teadusuuringud toetavad roheliste smuutide kasutamist seedetrakti tervise parandamiseks.
  • Rohelistel smuutidel põhinevas dieedis on vähe rasva ja palju toitaineid, mis on seotud südamehaiguste, diabeedi ja vähi riski vähenemisega.
  • Pakub suurt valikut smuutiretsepte.
  • Sisaldab ainulaadset ja üksikasjalikku teavet roheliste smuutide kohta.

Miinused

  • Roheliste smuutide joomine ei pruugi mõnele dieedile meeldida.
  • Ainult rohelisi smuutisid tarbivad dieedid võivad potentsiaalselt ohustada mitmeid toitumisvaegusi, sealhulgas valku, B12-vitamiini ja seleeni.
  • Nõuab suures koguses värskeid tooteid, mis võib suurendada toidukaupade ostmise kulusid ja ebamugavusi.
  • Ei sisalda treeningusoovitusi.

Järeldused

Roheliste smuutide revolutsioon pakub põhjalikku teavet rohelise smuuti looja Victoria Boutenko suure valiku retseptidega.

See meeldib dieedikutele, kes on valmis dramaatiliselt muutma elustiili, ja neile, kes soovivad oma dieedi toiteväärtust parandada.

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Tsitaadid:
  • Gupta, S., Prakash, J. (2009). India roheliste lehtköögiviljade antioksüdantse aktiivsuse uuringud. Inimeste toitumiseks mõeldud taimsed toidud, 64 (1), 39–45. link
  • Boutenko, V. Rohelise smuuti revolutsioon: radikaalne hüpe loodusliku tervise poole. Põhja-Atlandi raamatud.
  • Sartorelli, D. S., Franco, L. J., Cardoso, M. A. (2008). Suur puu- ja köögiviljade tarbimine ennustab Brasiilia ülekaaluliste täiskasvanute kaalulangust. Nutrition Research, 28 (4), 233-238. link

Viimane arvustus: 10. jaanuar 2017


Vaata videot: Kuidas teha smuutisid? Nipid ja trikid koos Katriniga (August 2022).