Teave

Kuidas rohelised smuutid mu elu päästsid

Kuidas rohelised smuutid mu elu päästsid



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Taust

Kuidas rohelised smuutid mu elu muutsid, on kirjutanud Memphise ülikooli lõpetanud Kim Caldwell, kes on uurinud toitumist ja seda, kuidas mõtted mõjutavad meie elu juba üle kümne aasta. Caldwell ütleb: "Kui ma hakkasin rohelisi smuutisid, sealhulgas elusaid toite jooma ja mõtteid tõstma, sain uue ja parema elu."

Ta kirjutas selle raamatu teatmikuna, et harida lugejaid tervisliku toitumise tähtsusest ja ka sellest, kuidas mõtted mõjutavad meie heaolu. "Soovite oma armukesi armastavaid mõtteid toita iga päev, nagu ka oma keha õige toitumisega."

Dieedi põhitõed

Rohelised smuutid hõlmavad värskete puuviljade ja lehtköögiviljade segamist, et luua toitev ja maitsev jook. Caldwelli sõnutsi "rohelised smuutid annavad teie kehale tooreid ensüüme, klorofülli ja toitaineid, mis annavad teile uue elu ja elujõu."

Tema sõnul pole me dieedis piisavalt klorofülli. Rohelisi smuutisid tarbides saame kasu klorofülli verd puhastavast, põletikuvastasest ja veresuhkrut stabiliseerivast mõjust. Te leiate, et lõpetate magusate suupistete ja rämpstoidu iha ning hakkate selle asemel loomulikult ihaldama rohkem värskeid puu- ja köögivilju.

Caldwell pakub lugejatele näpunäiteid paastumise kohta roheliste smuutide osas, samuti üldisi juhiseid roheliste smuutide tervislikku tasakaalustatud toitumisse lisamiseks. Dieedipidajaid julgustatakse rõhutama tooreid puu- ja köögivilju ning täiendama dieeti tervete ja töötlemata toitudega, nagu pähklid, kaunviljad ja idandatud teraleib.

Lisaks rohelise smuuti tarbimisele soodustab Caldwell tee tarbimist tänu suurele antioksüdantide sisaldusele ja ainevahetust soodustavatele omadustele. Võite valida rohelise, musta või oolong-tee vahel vastavalt oma isiklikele eelistustele.

Raamat pöörab suurt rõhku psühholoogiliste tegurite, näiteks emotsionaalse tasakaalu, positiivse suhtumise ja visuaalsuse olulisusele optimaalse heaolu loomisel, kusjuures umbes pool tekstist on pühendatud nendele teemadele.

Soovitatavad toidud

Rohelised smuutid, puuviljad, köögiviljad, kaunviljad, idandatud teraviljad tortillad, mannaleib, pekanipähklid, kreeka pähklid, mandlivõi, lõhe, tee, stevia.

Rohelise smuuti söögikava näidis

Hommikueine

Super spinatiga smuuti

Lõunasöök

Mango maasika smuuti

Pärastlõunane suupiste

Võimas peterselli smuuti

Õhtusöök

Rahustav selleri smuuti

Harjutussoovitused

Caldwell ütleb, et kui hakkate rohelisi smuutisid jooma, on teil rohkem energiat ja teil on suurenenud motivatsioon treenimiseks. Ta arutab füüsiliselt aktiivseks jäämise eeliseid selliste tegevuste kaudu nagu vilgas kõndimine.

Roheliste smuutide ja treeningu kombinatsioon aitavad depressiooni leevendada ja luua „imelise uue meeleolu ja suhtumise, mis võib teie elu kõiki aspekte paremaks muuta“.

Kulud

Kuidas rohelised smuutid mu elu päästsid: Juhend roheliste smuutide, meeliülendava mõtlemise ja elava toidu kasutamiseks oma elu tugevdamiseks jaehind on 14,95 dollarit.

Selle raamatu soodushinnaga ostmiseks klõpsake siin.

Plussid

  • Edendab toorpuu- ja köögiviljade väga suurt tarbimist.
  • Soodustab värskete ja töötlemata toitude tarbimist.
  • Juhised retseptidega roheliste smuutide valmistamiseks.
  • Tunnistab psühholoogiliste tegurite olulisust elustiili edukaks muutmiseks.
  • Sisaldab inspireerivaid edulugusid.

Miinused

  • Ei sisalda söögikava.
  • Retseptide valik on väga piiratud.
  • Autor ei ole kvalifitseeritud tervishoiutöötaja.
  • Paljud dieedipidajad vajavad tervisliku toitumise plaani koostamiseks rohkem juhiseid.
  • Mõned isikud on tees sisalduva kofeiini suhtes tundlikud.

Järeldused

Kuidas rohelised smuutid mu elu päästsid, on raamat, milles antakse ülevaade sellest, kuidas autor koges rohelisi smuutisid regulaarselt tarbides positiivset kasu tervisele.

See sisaldab rohelise smuuti üldist sissejuhatust ja juhiseid, kuidas oma tervist parandada emotsionaalse teadlikkuse suurendamise ja positiivsete mõtteprotsesside toetamise kaudu.

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Viimane arvustus: 25. jaanuar 2018


Vaata videot: 5 Healthy Breakfast Smoothies! (August 2022).