Teave

Vananemisravi: söömine, et peatada nähtavad vananemisnähud

Vananemisravi: söömine, et peatada nähtavad vananemisnähud


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vananemisvastane ravi on juhend vananemisvastase vaeva nägemiseks, et saaksite noorem välja näha ja tunda.

Lahendus on dieet, mis väldib peidetud suhkruid ja on rikas antioksüdantide poolest.

Selle autor Jorge Cruise oli kunagi nelikümmend kilo ülekaaluline, kuid täna on ta rahvusvaheliselt tunnustatud dieediekspert.

Ta on ka New York Timesi enimmüüdud dieediraamatute sarja, sealhulgas “Belly Fat Cure” ja “Three-Hour Diet”.

Vananemise ravi põhitõed

Kruiis ütleb, et liigne kaal on peamine põhjus, miks vananeme ja hakkame end loiduna tundma. Ta väidab, et võite panna ennast vaatama kümme aastat noorem vaid ühe nädalaga tema vananemisvastase söömiskava kohta.

Dieedi abil vananemisprotsessi tagasipööramise saladus on:

  • Hoidke insuliini tase madalal
  • Hoidke antioksüdante kõrgel tasemel

Õpid asendama kõrge suhkrusisaldusega toite madala suhkrusisaldusega, antioksüdantide rikaste alternatiividega. See võimaldab teil kaotada kaalu, tunda end nooruslikumaks ja vähendada nähtavaid vananemisilminguid.

RASVAS Sulav süsivesikute kogumispunkt

Selle programmi alustalaks on RASVAS Sulav süsivesikute sisaldus, mis aitab teil vältida peidetud suhkruid. Samuti kasutab see antioksüdantide jõudu naha välimuse taaselustamiseks ja tervise taastamiseks.

Selle plaani järgimiseks sööte vastavalt S / C väärtusele - suhkur ja süsivesikute väärtus - 15/6. See tähendab, et iga päev saate tarbida:

Kuni 15 grammi suhkrutJAKuni 6 portsjonit süsivesikuid

Sisaldab ühe nädala menüüsid, mis sobivad erinevatele dieedieelistustele

Kruiis väidab, et ühe tema menüüplaani järgides võid ühe nädala jooksul kümme aastat vaevata kukkuda. Need on välja töötatud mitmesuguste söömiseelistuste jaoks ja saate valida järgmiste võimaluste hulgast:

  • Carb-Lovers
  • Kana ja mereannid
  • Liha hullus
  • Kiire ja lihtne
  • Magustoidu armastajad
  • Vegan / taimetoitlane
  • Kiiremad tulemused

Kõigi nende plaanide eesmärk on aidata teil luua tervislikke toitumisharjumusi, mis vähendavad teie haiguste riski ja pikendavad teie eluiga. Parimate tulemuste saamiseks soovitab Cruise alustada ühe nädala väljakutsetega ja järgida neid menüüsid täpselt.

Pärast esimese nädala lõppu hoiate oma igapäevast S / C suhet kuni 15/6. Samuti on teil võimalus jätkata söögikavade järgimist ka pärast esimest nädalat. Samaaegselt võite hakata oma toiduvalikuid kohandama valemi 15/6 alusel.

Kui jõuate platoole või soovite eriürituse jaoks kiiresti kaalust alla võtta, saate jälgida menüüd „Kiiremad tulemused“.

Sisaldab rasvasulamist süsivesikute SWAP retsepte

Iga retsepti S / C väärtus on 5/2 või väiksem. See teeb selle lihtsaks, kuna saate valida iga päev kolm neist söögikordadest ja säilitada väärtus 15/6.

Mõned retseptid, mida saate nautida, hõlmavad järgmist:

  • Kitsejuust ja suvikõrvits Frittata
  • Zesty kana peekoni keeleline
  • Küüslaugu-spinati Türgi burger
  • Krõbeda krabi karri
  • Vürtsikad Tofu Tacod
  • Parmesan Tilapia koos rahapaja Risottoga
  • Magus vanillikreem Bourbon

Vananemisvastased toidud

Spargel, spargelkapsas, rooma salat, spinat, lehtkapsas, baklažaan, sibul, mustikad, maasikad, avokaado, kookos, mandlid, linaseemned, kõrvitsaseemned, kreeka pähklid, munad, kalkun, lõhe, kana, juust, röstitud veiseliha, täisteraleib, täisterapasta, teraseks lõigatud kaer, quinoa, kikerherned, basiilik, koriander, ingver, kurkum, tume šokolaad, kohv, roheline tee, punane vein.

1 päeva söögikava

Hommikueine

1 inglise muffin toorjuustu ja suitsulõhega
2 spl mustikaid
Koor koorega

Hommikune suupiste

1 kõvaks keedetud muna

Lõunasöök

Deli kalkun, spinat, ¼ tassi salsa ja ¼ avokaado, mis on mähitud täistera tortilja
5 tortillalaastu

Pärastlõunane suupiste

1 peotäis kõrvitsaseemneid

Õhtusöök

Täisterapita, mille peal on värske mozzarella, ½ viilutatud tomat ja pitsa sisse küpsetatud basiilik

Harjutus 5 minutit igal hommikul

Kruiis kinnitab, et kaalutõusu ja kiirenenud vananemise tegelik põhjus on peidetud suhkur. Sellegipoolest julgustab ta regulaarselt treenima, et sellest kasu oleks tervisele.

Raamat sisaldab harjutuste kirjeldusi, mida saate igal hommikul viis minutit teha. Need liigutused aitavad suurendada luutihedust, parandavad vereringet, ehitavad lihaseid parema füüsise saavutamiseks ja suurendavad teie energiat.

Samuti saate igal hommikul kõndides kakskümmend minutit jõudu teha, et keharasv sulada.

Kulud

Vananemisravim: Pöörake 10 aastat ühe nädala jooksul rasvasulava süsivesikute SWAP-i hinnaga 19,95 dollarit.

Plussid

  • Võib aidata vähendada vananemise nähtavaid tunnuseid ja haiguste riski.
  • Ei vaja kalorite arvestamist.
  • Sisaldab seitsmepäevaseid menüüsid kuue erineva dieedieelistuse jaoks.
  • Annab loetelu toidutoodete soovitatud kaubamärkidest nagu leib, teravili, maitseained, küpsised, kommid ja joogid.
  • Vajab ainult viis minutit treenimist päevas.

Miinused

  • Nõuab suhkrute ja süsivesikute tarbimise arvestamist.
  • Dieedi esimesel nädalal on vaja järgida ranget söögikava.
  • Piirab puuviljade tarbimist ainult ühe või kahe portsjoniga päevas.
  • Mõni dieedipidaja võib oma kehakaalu edukaks saavutamiseks vajada rohkem füüsilist tegevust.

Dieet, mis vähendab suhkrut, on kasulik

Vananev ravim piirab varjatud suhkrute tarbimist, rõhutades samas antioksüdantide sisaldusega toite.

See, kas suudate vaid ühe nädalaga kümme aastat noorem välja näha, on vaieldav.

Aja jooksul aitab selline söömisviis tõenäoliselt kaalust alla võtta, välimust parandada ja tervist parandada.

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Tsitaadid:
  • Cruise, J. (2013). Vananev ravim: pöörduge 10 aasta jooksul ühe nädala jooksul rasva sulava süsivesikuvahetuse vastu. Heina Maja, Inc.
  • Danby, F. W. (2010). Toitumine ja vananev nahk: suhkur ja glükoosimine. Dermatoloogiakliinikud, 28 (4), 409-411. link
  • Archer, V. E. (2003). Kas toidu suhkur ja rasv mõjutavad pikaealisust? Meditsiinilised hüpoteesid, 60 (6), 924-929. link

Viimane arvustus: 15. jaanuar 2018


Vaata videot: Eakate olukorrast Eestis, (Juuli 2022).


Kommentaarid:

  1. Zurn

    Selles on midagi. Thank you for the explanation, I also find that more easily better ...

  2. Cameron

    Rather curious topic

  3. Arashijind

    It is remarkable, very valuable idea

  4. Florentin

    I don't know what is so new and interesting here, no doubt useful, but still secondary ...

  5. Rainer

    In my opinion, this is obvious. I will not talk about this topic.

  6. Didal

    Selles on midagi. Thanks for an explanation.



Kirjutage sõnum