Teave

Autoimmuunhaiguste dieet

Autoimmuunhaiguste dieet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Seda autoimmuunhaiguste dieeti leidub raamatus Immuunsüsteemi taastamise kava. Selle lõi MD kliiniku assistent Susan Blum, kes töötab dr Oz Show meditsiinilises nõuandekomitees.

See plaan hõlmab: neljaastmeline programm autoimmuunhaiguse ületamiseks, kasutades ravimit toitu.

Võite sellest programmist kasu saada, kui:

  • Tunned end pidevalt kurnatuna.
  • Teil on raske selgelt mõelda.
  • Sa tunned end sageli haigena.
  • Teie liigesed valutavad või paisuvad ilma nähtava põhjuseta.
  • Te kogete seletamatut kaalu kõikumist.
  • Te tunnete kuuma, kui kõik teised tunnevad külma, või vastupidi.
  • Teil on kuivade juuste või nahaprobleeme.
  • Üldiselt ei tunne te end kõige paremini.

Autoimmuunhaiguste dieet

Mis on autoimmuunhaigus?

Autoimmuunhaigus tekib siis, kui teie keha immuunrakud teevad vea ja ründavad teie enda rakke, kudesid ja elundeid. Nad vabastavad antikehi ja ärritavaid kemikaale, põhjustades kahjustusi ja põletikku piirkonnas, kus see toimub.

Autoimmuunsete seisundite sümptomid võivad varieeruda sõltuvalt sellest, millist kehaosa see mõjutab. Mõnel inimesel on üldised valud, väsimus ja väsimus, teadmata selle põhjust.

Teistel võivad tekkida spetsiifilised autoimmuunhaigused, näiteks

  • Reumatoidartriit
  • Hulgiskleroos
  • Luupus
  • Hashimoto türeoidiit
  • Tsöliaakia

Kõigil neil haigustel on ühine immuunsussüsteemi talitlushäire. See autoimmuunhaiguste dieet kasutab elustiili muutmist, et positiivselt mõjutada keha funktsioone sügaval rakulisel tasemel. Kui see juhtub, hakkab keha korralikult toimima, mis võib leevendada sümptomeid ja tõkestada haiguse.

Neli sammu immuunsüsteemi tervendamiseks

Dr Blum keskendub sümptomite tegeliku põhjuse väljaselgitamisele ja ravimisele, sealhulgas toitumine, elustiil ja kokkupuude toksiinidega. Toitumismeditsiin on tema lähenemisviisi nurgakivi. See tähendab toidu kasutamist ravimina põletiku vähendamiseks, immuunsussüsteemi tervendamiseks, toksiinide eemaldamiseks ja üldiselt tasakaalu taastamiseks.

Autoimmuunhaiguste dieet sisaldab nelja etappi, millest igaüks on suunatud autoimmuunhaiguse paranemise ja ennetamise konkreetsele aspektile.

  1. Toidu kasutamine ravimina
  2. Stressiühenduse mõistmine
  3. Tervendav soolestik
  4. Maksa toetamine

Parimate tulemuste saamiseks peaksite neli sammu järjekorras täitma. Kuid mõlemad võivad olla iseseisvad, nii et kui eelistate, võite keskenduda ühele osale korraga.

Dr Susan Blum arutab oma plaani

Toidud ja tervisliku immuunsussüsteemi retseptid

Iga jaotisega on kaasas interaktiivne töövihik, mis aitab teil luua oma isikliku raviplaani. Samuti on saadaval valik lihtsaid retsepte, mis on välja töötatud programmi iga etapi tervenemisprotsessi hõlbustamiseks.

Mõned retseptid hõlmavad järgmist:

  • Mandli mustika muffinid
  • Sidrunikapsas ja avokaado salat
  • Põhja-Aafrika punaste läätsede supp
  • Türgi burgerid karamelliseeritud sibulaga
  • Vahemere maitsetaimede kooritud lõhe
  • Pruunistatud valged oad ja küüslaugu rohelised
  • Chocolate Chip kaerahelbe küpsised

Soovitatavad toidud

Tempeh, mustad oad, läätsed, mung oad, munad, lõhe, orgaaniline kana, quinoa, basmati riis, linaseemned, bok choy, lehtkapsas, brokkoli, spinat, seened, bataat, avokaado, mango, banaan, vaarikad, mustikad, kookospiim , ingver, ekstra-neitsioliiviõli, ghee.

Dieedi näidisplaan

Hommikueine

Pesto munapuder

Lõunasöök

Vahemere kikerhernes-püreesupid punase pipra kastmega

Õhtusöök

Kookoskana mandli-laimikastmega
Kaneeli bataadipüree
Ingver Bok Choy

Magustoit

Šokolaadi avokaado puding

Jalutamine on hea koht alustamiseks

Autoimmuunhaiguste dieet usub, et treenimisel on positiivne mõju neerupealistele ja immuunsussüsteemi rakkudele. Äärmise väsimuse korral võite enne treeningu sissetoomist oma programmi oodata, kuni teie seisund paraneb.

Kui olete liikumiseks valmis, on kõndimine hea algus. Mõõduka aktiivsusega peaksite püüdma vähemalt kaks tundi nädalas. Samuti on kasulik lisada oma treeningurežiimi kaalu kandvad treeningud ja jooga.

Kulud

Immuunsüsteemi taastamise kava: arsti neljaastmeline programm autoimmuunhaiguste raviks jaehind on 27,99 dollarit.

Plussid

  • Pakub ravimitevaba lähenemisviisi autoimmuunhaiguste raviks.
  • Käsitleb stressijuhtimise rolli tasakaalustatud tervise saavutamisel.
  • Aitab teil tuvastada toitu, mis põhjustab kehas immuunreaktsioone ja põletikku.
  • Aitab tasakaalustada soolefloorat ja tervendada seedetrakti.
  • Autoimmuunhaiguste dieet toetab maksa funktsiooni toksiinide eemaldamise parandamiseks.

Miinused

  • Söögiplaan on üsna piirav ja välistab mitmesugused toidud.
  • Mõned programmi osad nõuavad toidulisandite kasutamist.
  • Võib nõuda toidu ettevalmistamiseks rohkem aega.
  • Autoimmuunhaiguste dieediretseptid ei sisalda toitumisalast teavet.

Edendab immuunsuse optimaalset funktsiooni

Immuunsüsteemi taastamise kava on neljaastmeline autoimmuunhaiguste dieet autoimmuunsete seisundite ületamiseks dieedi ja elustiili muutmisega. See protokoll pakub lahendust nende haiguste raviks, edendades keha optimaalset funktsiooni, kasutades ravimit toitu.

Autor Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Viited:
  • Blum, Susan S. ja Michele Bender. Immuunsüsteemi taastamise kava: arsti 4-sammuline programm autoimmuunhaiguse raviks. New York, NY: Scribner, 2013. Trükk.
  • Farh, K. K. H., Marson, A., Zhu, J., Kleinewietfeld, M., Housley, W. J., Beik, S.,… Bernstein, B. E. (2014). Põhjuslike autoimmuunhaiguste variantide geneetiline ja epigeneetiline peenkaardistamine. Loodus. link
  • Ito, Y., Hashimoto, M., Hirota, K., Ohkura, N., Morikawa, H., Nishikawa, H.,… Sakaguchi, S. T-rakkude vastuste tuvastamine üldlevinud rakuvalgule autoimmuunhaiguse korral. Science, 346 (6207), 363-368. link

Viimane arvustus: 30. aprill 2017